Le Bodybarre est un cours de fitness à vocation de renforcement musculaire complet, pré-chorégraphié et en musique. Le Bodybarre est le cours de fitness qui se rapproche le plus du body building.
Les participants utilisent des poids de différentes masses, soit isolés soit le plus souvent fixés à une barre d’haltère, un step d’aérobic et un tapis de gymnastique. La charge varie selon les exercices, selon que ces dernières font intervenir un groupe musculaire puissant comme celui des cuisses ou au contraire de petits muscles comme ceux des bras. Elle dépend bien entendu également des capacités musculaires du participant.
Le Bodybarre a pour objectif le développement de l’endurance musculaire à travers de nombreuses répétitions, par opposition au travail en force pure ou la recherche de la prise de masse musculaire. Le bodybarre fait travailler l’intégralité du corps.
Ouvert à tous les niveaux, les débutants comme les confirmés trouveront leur compte grâce à des exercices adaptés à leurs capacités musculaires.
Outre le renforcement musculaire, le Bodybarre améliore également la coordination, l'endurance et offre un excellent moyen de brûler des calories.
Ces cours sont adaptés pour toutes les tranches d'âge et tous les niveaux de forme physique.
Ce cours est particulièrement efficace pour tonifier et modeler le bas du corps, notamment les cuisses, hanches et fessiers. Il est également excellent pour améliorer la posture et l'équilibre.
Profitez de nos cours de fitness collectifs avec des professeurs dynamiques, parfaits pour améliorer votre condition physique, perdre du poids, mincir, ou développer les muscles.
Le stretching ou étirement en français tend à redonner aux muscles leur élasticité, leur flexibilité et l’oxygénation nécessaire pour les garder en santé, souples et sans tension. Les étirements permettent également de libérer les toxines accumulées et l’acide lactique (déchets produits lors de la contraction musculaire). Le stretching est une combinaison de gymnastique douce, de yoga, culture physique et d’autres techniques orientales.
Idéal pour ceux qui cherchent à améliorer leur posture, leur équilibre, et leur santé globale.
Non seulement ces cours améliorent la force musculaire et la flexibilité, mais ils aident aussi à libérer les toxines accumulées et à oxygéner les muscles.
Ce cours est particulièrement adapté pour les personnes souffrant de stress ou de tension musculaire.
Il offre une excellente manière de détendre les muscles, d'améliorer la flexibilité et de réduire les niveaux de stress.
