Qu’est que c’est ?
C’est des mouvements de gymnastique pratiqués sur des rythmes rapides.
Vise l’amélioration de l’endurance cardiovasculaire et musculaire.
C’est une gymnastique qui modèle le corps et oxygène les tissus par un enchaînement de mouvements rapides effectués sur une musique rythmée.
Particulièrement efficace pour les jambes et le bas du corps, les cours collectifs renforcent le buste et assouplissent tout le corps.
Mais l’objectif premier est de développer l’endurance cardio-vasculaire et de renforcer en parallèle la musculature.
Cela vous permet d’acquérir une bonne condition physique et une meilleure connaissance de son corps, le tout en s’amusant !
Les bienfaits sont d’ordre musculaire, articulaire, cardiaque, pulmonaire, circulatoire et psychologique.
- Accessible à tous, même à celles et ceux qui n’ont pas pratiqué de sport depuis un certain temps
- Débutants et confirmés sont les bienvenus à conditions d’être dynamique.
La Zumba Fitness est un cours collectif chorégraphié sur des mouvements facilement mémorisables, très toniques et sensuels, pratiqués sur de la musique latine combinant des pas de danse latino (salsa cubaine, samba, merengue, tango, reggaeton), d’aérobic et de Body Sculpt.
Ce cours de gym latine alterne exercices lents et rapides pour travailler abdominaux, fessiers, jambes, cœur… Tous les muscles du corps sont ainsi sollicités.
