Qu’est que c’est ?
C’est un programme d’entraînement qui se base sur l’utilisation d’une marche amovible et antidérapante, le step, que l’on place devant soi. Se déroulant en musique, le step consiste à réaliser des enchaînements de pas sur et autour de la marche. Un cours dure de 30 à 60 minutes et se pratique généralement en groupe sous la houlette d’un professeur qui montre la chorégraphie.
Le step est un sport très complet. Il sollicite largement les muscles inférieurs – mollets, quadriceps, fessiers, mais aussi le ventre, le buste et les bras puisque le haut du corps ne reste jamais immobile pendant les exercices. Des poids peuvent même être utilisés afin de renforcer la sollicitation musculaire.
Pour qui ?
- Pour tous ceux qui ont envie de bouger.
Pour quels bienfaits ?
- Excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps : cuisses, hanches, fessiers, abdominaux et taille.
- Pour se défouler
- Pour voyager !
- Pour se sentir sexy !
- Pour tonifier et sculpter votre corps
- Pour brûler un maximum de calories
